http://caralangsing.net/kesehatan/cara-mengecilkan-perut-buncit/
Menangani Kram, Berikut Langkahnya!
Kram yaitu kejang otot mendadak yang menyebabkan rasa nyeri. Kejang otot kerap berlangsung saat kita tengah tidur, namun dapat juga lantaran kerja fisik yang berat, umpamanya lari. Kejang otot juga berlangsung akibat badan kehilangan garam serta cairan lantaran banyak keringat yang keluar. Kram umumnya bisa sembuh dengan meregangkan serta memijat otot yang diserang. Kram pada kakiKorban dibantu berdiri serta berat tubuhnya ditahan dengan kaki sisi depan. Sesudah kejang pertama berlalu, pijat kakinya. Kram pada betisLutut korban diluruskan, kaki ditekan dengan kuat serta mantap ke atas menghadap ke tulang kering. Pijat ototnya. Kram pada pahaUntuk kejang pada paha sisi belakang, lutut korban diluruskan serta kakinya diangkat. Untuk kejang pada paha sisi depan, lutut ditekuk. Pada ke-2 paha, pijat ototnya kuat-kuat. @abd
