Chiamato il miglior modo di bruciare grasso e modellare i muscoli, voglia di provare questa dieta?
Jakarta, c'è un certo abitudini alimentari che sono credute da alcune persone come la dieta migliore per bruciare grasso e costruire muscolo. Hmm, che cosa? Citato da salute Mag donne, questa dieta dieta popolare come ketogenik. Questa dieta consiglia di scegliere attentamente il tipo di grasso consumato. Per ottenere il massimo beneficio, si consiglia di consumare grassi sani. In questa dieta, il concetto di raccomandata è consumo di grassi, l'assunzione di proteine in moderazione, così come ridurre il consumo di carboidrati. Anche se già popolare pochi anni dopo, questa dieta è ora popolare nuovamente. Soprattutto tra le donne. Celebrità come Megan Fox e Adriana Lima è detto mai implementarlo. Il funzionamento di questa dieta è quello di mangiare una porzione di grassi, che sono quanto il 75 per cento delle calorie totali giornaliere. In questo processo, l'organismo di cui entrerà una fase chiamata come ' ' alla chetosi, dove produce chetoni. Invece di basarsi su glucosio dai carboidrati per attività energia e cervello, il corpo utilizzerà chetone, che contribuirà, in definitiva, il processo di bruciare i grassi. Leggi anche: parola Maven, questo è il tipo di grasso che deve essere evitato se si desidera SehatBeberapa gli studi hanno indicato che la combinazione di esercizio con dieta resistenza ketogenik può aiutare dieters mantenere i livelli del muscolo, mentre brucia grasso. Anche se suona come la dieta perfetta, esperti di nutrizione si avvertono circa i vari effetti collaterali che possono essere visualizzati. In primo luogo, ci vogliono due-quattro settimane per la dieta come questo modo che il corpo regola e inserire nella fase di chetosi. In secondo luogo, attraverso questa dieta è davvero consigliabile limitare il consumo di carboidrati al giorno, ha detto Carwyn Sharp, PhD, della forza nazionale e Conditioning Association. Sharp ha continuato, se il corpo non ha fatto entrare fase chetosi e non hai abbastanza carboidrati come combustibile per il corpo, effetti negativi non si perde grasso. Invece, si sarà irritabile e molto affamati. L'umore può anche essere cambiato facilmente. Come è noto, per ottenere il metabolismo del corpo ad un corpo sano richiede un equilibrio di nutrienti, compresi i carboidrati. Se è arbitrariamente limitare l'assunzione di carboidrati, quindi c'è alcuni effetti negativi che possono verificarsi nel corpo. Tra la costante fame e vertigini. Rischiate anche diventando zoppicare e facile sonnolenta. Leggi anche: mangiare cioccolato fondente una volta a settimana è buona per il cuore (ajg/up)
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