El producto como este puede ayudar a bajar el colesterol alto

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Yakarta, si hay indicios de alto colesterol en la sangre, antes de que sea severo, se recomienda que inmediatamente cambie su estilo de vida. Es bueno también el consumo de la ingesta puede ayudar a reducir el colesterol. Como es sabido, cuando una persona es diagnosticada con dislipidemia o experimentando alta colesterol niveles en la sangre son severos, entonces resolverlo que el médico recetará reductores del colesterol se deben consumir para toda la vida. Porque alguien que tiene colesterol alto, identificado habían ocurrido disturbios del metabolismo del colesterol en su cuerpo. Bien, además de tomar medicación, reducir el colesterol, no ignore los alimentos naturales que pueden ayudar a reducir el colesterol. Leona Victoria, una nutricionista en la Universidad de Sydney explica el colesterol en la sangre aumenta porque toma muchos causado contienen grasas saturadas. Leer también: Nota, derecho esta dieta que Berkolesterol TinggiKolesterol generalmente es causada por el alto consumo de alimentos fritos, pasteles, bocadillos, procesa alimentos como embutidos/jamón y leche de coco. También puede ser causada por el consumo excesivo de azúcar artificial. Entonces estos alimentos están mejor evitar, obviamente Victoria. Colesterol sí es requerido por el cuerpo que forma las membranas celulares y hormonas que hace. Pero si simplemente aplica excede normal entonces dio lugar a una amplia gama de enfermedades crónicas como cardiovasculares, accidente cerebrovascular, dolor o constricción de los vasos sanguíneos. Se presenta Dr. Indra Wijaya, AEPP, m. Kes de Siloé Karawaci Hospital. Dijo, además de prestar atención a un estilo de vida saludable, cambio de patrones alimenticios también puede ayudar. Alimentos naturales como frutas y verduras buenas para el consumo ya que la fibra contenida en ella puede suavizar movimientos de intestino, manteniendo el vigor del cuerpo y reducir el colesterol. Para este tipo de fruta y verdura no son generalmente muy diferentes en fibra y vitaminas, dijo el Dr. Indra. de procesamiento, dijo el Dr. Indra en principio a ningún procesamiento especial de la fruta. También para las verduras deben madura lo suficiente, para si entonces demasiado fibra y vitaminas en no sea óptimo. Leer también: estudio: consumo de avena ayuda a reducir el colesterol malo en DarahAmerican Heart Association sugiere comer por lo menos dos porciones de pescado graso por semana para ayudar a reducir el colesterol. Pescados grasos como el salmón, halibut, atún y la caballa es alta los ácidos grasos omega-3, se ha demostrado para reducir el nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre. Además, pescado es una buena fuente de proteína y puede ser utilizado como un sustituto de la fuente de proteína para el colesterol alto, como carnes rojas. Aceite de oliva también puede ayudar ya que contiene una mezcla de antioxidantes y grasas monoinsaturadas. El contenido de esta ayuda a reducir los niveles de colesterol alto. La administración de drogas y alimentos de Estados Unidos recomienda al menos 23 gramos de aceite de oliva por día o 2 cucharadas, en beneficio de la salud cardiovascular. La fibra también es muy útil en la lucha contra el colesterol, porque actúa como un limpiador de toxinas en el torrente sanguíneo. La Clínica Mayo recomienda que al menos el 50-10 gramos de fibra soluble por día para ayudar a reducir el colesterol. Por ejemplo puede obtenerse del consumo de avena. Una porción de avena o trigo integral generalmente contiene al menos 2 hasta 6 gramos de fibra soluble de fibra total. Puede la otra ingesta ayuda bajar el colesterol es frutos secos, como nueces, almendras y cacahuetes. Las nueces tienen un alto contenido de fibra y pueden reducir los niveles de colesterol al 5 por ciento con sólo 1 porción. Pero debido a la alta cantidad de calorías de maní, la FDA recomienda limitar la ingesta de frutos secos sólo se trata de un puñado al día. (hrn/vit)

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